Un studiu recent a aratat ca o cultura toxica a muncii prezinta cel mai frecvent motiv pentru care angajatii isi parasesc locul de munca!
Un loc de munca toxic poate fi un teren propice pentru negativitate, stres si conflicte. Ar putea duce la scaderea productivitatii si a moralului si chiar poate avea consecinte grave asupra sanatatii fizice si mentale a unui angajat.
BUPA raporteaza ca peste 11 milioane de zile lucratoare sunt pierdute in fiecare an din cauza stresului legat de munca, ce poate contribui la afectiuni precum anxietatea sau depresia.
Pe scurt, angajatii din medii de lucru toxice fac munca de calitate inferioara, se angajeaza mai putin, au moralul si motivatia mai scazute, devin apatici, incep mai tarziu si pleaca mai devreme, sunt expusi unui risc mai mare de epuizare si devin din ce in ce mai nemultumiti de locurile lor de munca, de companiile lor si eventual chiar si de vietile lor.
Sfaturi pentru a face fata unui mediu de lucru toxic:
- Aminteste-ti ca nu este vina ta
Negativitatea la locul de munca nu este vina ta. Desi o atitudine pozitiva si o mentalitate de colaborare pot ajuta in anumite situatii, aminteste-ti ca doar atat poti face pentru a imbunatatii atmosfera la locul de munca.
- Ia masa de pranz in alta parte
Asigura-te ca faci o pauza de pranz unde poti iesi din mediul de lucru. Stai in natura daca este posibil.
- Stabileste limite
Nu te lasati hartuit/a sa sari peste pauza de masa sau sa lucrezi dupa program fara plata. Explica-i sefului ca ai nevoie de pauze si timp liber pentru a te incarca si a-ti face treaba bine.
- Nu te implica in drama
Incearca sa te indepartezi de orice drama sau barfa. Nu va iesi nimic pozitiv din asta.
- Ramai concentrat/a pe obiectivele proprii
Fa tot posibilul sa ramai intr-o stare de spirit pozitiva. Nu vei fi aici pentru totdeauna si ai lucruri mai mari si mai bune in fata.
- Fa-ti un ritual dupa munca pentru a iti ridica moralul
Fa ceva dupa munca pentru a indeparta psihologic negativitatea. Poti face o plimbare in natura, poti face un dus fierbinte sau poti suna un prieten.
- Pastreaza cativa colegi de incredere
Este o idee buna sa pastrezi aliati cativa colegi de munca, astfel incat sa va puteti sprijini si sa aveti incredere unul in celalalt.
- Nu iti compromite valorile
Daca cineva la locul de munca este rau cu tine, fa tot posibilul sa nu raspunzi in acelasi fel. Nu va face decat sa escaladeze situatia.
- Angajeaza-te in tehnici regulate de a face fata stresului
Incearca meditatia, yoga sau antreneaza-te zilnic pentru a ajuta sa faci fata stresului cronic.
- Planifica-ti iesirea
Daca situatia de munca toxica nu se va imbunatati in curand, incepe cautarea unui nou loc de munca.
Cat timp sa stai intr-un mediu de lucru toxic?
Cat timp stai, ar trebui sa fie direct legat de efectul pe care toxicitatea il are asupra ta.
Pentru a determina daca ar trebui sa ramai in situatie, pune-ti urmatoarele intrebari:
Cum imi afecteaza aceasta munca sanatatea mintala?
Daca nu poti dormi noaptea si iti este teama de fiecare zi de lucru, este o idee buna sa incepi sa cauti un alt loc de munca.
Cat de raspandita este aceasta problema? Este o problema de companie sau doar cateva persoane?
Daca ti se pare ca este o problema trecatoare, poti discuta cu un manager de incredere sau cu un profesionist in resurse umane.
Este conducerea toxica?
Daca da, probabil cel mai bine este sa pleci curand.
Te confrunti cu hartuire sexuala?
Daca te confrunti cu hartuire sexuala la locul de munca, cel mai bun lucru pe care il poti face este sa mergi la HR si sa depui o plangere pentru a explica ce ti se intampla.
Daca esti nehotarat/a cu privire la ce sa faci in continuare, ia in considerare notarea avantajelor si dezavantajelor de a ramane sau nu. Daca exista mai multe dezavantaje, ia in considerare cautarea unui nou loc de munca in care sanatatea ta mintala va fi o prioritate.
Tine-ti barbia sus, pentru ca sunt lucruri mai mari si mai bune in fata ta!