Un numar tot mai mare de cercetari indica faptul ca pur si simplu a fi in aer liber in prezenta naturii are efecte pozitive asupra bunastarii noastre fizice si mentale. De asemenea, unor oameni le este mai usor sa spuna ce au in minte in timp ce merg pe jos. Terapia în aer liber are beneficiul suplimentar de a creste nivelul de vitamina D, de a creste serotonina, de a imbunatati somnul, de a creste concentrarea si de a imbunatati sanatatea fizica.
Studiile arata ca, in timp ce contactul vizual poate indica interes, multi oameni considera ca este inconfortabil. Unii chiar experimenteaza anxietate atunci cand sunt in centrul atentiei cuiva, asa cum se intampla in timpul terapiei fata in fata. S-a constatat ca acesta este cazul multor adolescenti si tineri. Acestora le este mult mai usor sa se deschida intr-un mod mai organic, fiind in aer liber si de asemenea sa se miste. In plus, alaturi de terapia in sine, atat exercitiile fizice, cat si petrecerea timpului in aer liber, in special in spatiile verzi, au fost mult timp legate de o reducere a simptomelor asociate cu depresia, stresul si anxietatea, cat si cu o dispozitie generala imbunatatita.
Un factor care poate contribui la acest lucru este faptul ca spatiile in aer liber sunt de obicei asociate cu situatii pozitive si placute, cum ar fi timpul liber si vacantele. Pe de alta parte, un birou ne aduce aminte in mod natural de munca, ceea ce poate provoca sentimente de stres si disconfort pentru unele persoane.
In general, a fi afara poate inspira relaxare, iar atunci cand oamenii se relaxeaza in acest fel, devine mai usor sa vorbeasca. Problemele pot fi explorate mai amanuntit. Asadar, asocierea exercitiilor fizice si terapia in aer liber functioneaza de fapt ca o extensie naturala a tratamentului, sporind potential eficacitatea acestuia.
Cercetarile indica, de asemenea, ca exercitiile fizice promoveaza creativitatea. Acest lucru se datoreaza probabil impactului fizic al actiunii in sine. Printre altele, creste circulatia, stimuland fluxul de sange catre creier si imbunatatind performanta cognitiva. Toate acestea pot sprijini procesul de confruntare si depasire a problemelor dificile.
Aceste sesiuni i-ar putea ajuta chiar si pe cei care doresc sa faca schimbari semnificative in stilul de viata. Simplul act de a merge pe jos ii poate determina sa incorporeze mai multe obiceiuri sanatoase in viata lor de zi cu zi. Beneficiile exercitiilor fizice regulate sunt bine documentate – sunt legate in special de sanatatea cardiovasculara. In plus, deoarece chiar si o plimbare de zece minute poate îmbunatati dramatic nivelul de energie al unei persoane, este mai probabil ca aceasta sa repete comportamentul si mai putin probabil sa apeleze la cafea sau substante zaharoase pentru acelasi efect. Deci, exista un impact pozitiv atat asupra corpului, cat si asupra mintii.
Studiile arata ca doar cinci minute de asa-numitul „exercitiu verde” poate duce la imbunatatirea dispozitiei si, de asemenea, la un mai mare respect de sine. In general, terapia in aer liber ofera o alternativa interesanta la metodele traditionale de terapie fata in fata. Are o serie de avantaje, inclusiv relaxarea oamenilor astfel incat sa se simta mai confortabil vorbind, oferind o doza sanatoasa de exercitii fizice si le permite oamenilor sa petreaca mai mult timp in aer liber. Toate acestea pot servi la intensificarea beneficiilor unei sesiuni regulate de terapie.
Acestea sunt cateva dintre motivele pentru care ofer acest serviciu in care ma pot intalni cu tine pentru plimbare in parc astfel incat sa incorporam abordarea bazata pe miscare intr-un cadru natural cu terapia in aer liber.

Intrebari comune despre terapia in aer liber

Cum functioneaza terapia in aer liber?
Terapia in aer liber incurajeaza pacientul sa fie mai activ fizic din motive mentale, ajuta la „deblocare” atunci cand se confrunta cu probleme dificile, stimuleaza moduri creative, mai profunde de gandire, adesea eliberate de activitatea fizica ce imbunatateste starea de spirit.

Ce presupune o sesiune de terapie in aer liber?
Terapia in aer liber este atunci cand, in loc sa stai fata in fata cu terapeutul intr-un cabinet traditional, sesiunea are loc in aer liber, mergând unul pe langa altul. Pentru unii pacienti este mai usor si mai natural sa discute problemele intr-un mod mai relaxat in timp ce merg pe jos.

Care sunt beneficiile terapiei in aer liber?
Terapia in aer liber ofera oportunitatea de a reduce stresul, de a elibera tensiunea corporala, de a imbunatatii circulatia, de a respira profund si de a curata mintea si corpul de gandurile si senzatiile intruzive, negative si ruminative. Aceste sedinte te pot ajuta sa reduci anxietatea, sa reglezi starea de spirit si sa te bucuri de un somn mai odihnitor, plus multe altele.

Cat costa o sesiune de terapie in aer liber?
Costul unei sesiuni de terapie in aer liber este de 180 RON.

Care este durata unei sesiuni de terapie in aer liber?
Durata unei sesiuni de terapie in aer liber este de 60 de minute.